Συμβουλές για να κρατήσετε υγειές το νεογέννητό σας το χειμώνα

 

Μπήκε ο Νοέμβρης και οι νέες μαμάδες αρχίζουν και ανησυχούν για όσα φέρνει μαζί του ο χειμώνας για τα νέα τους μωράκια. Όταν μάλιστα, υπάρχουν μεγαλύτερα παιδάκια στο σπίτι, τότε οι ανησυχίες αυτές γίνονται φόβος και όχι αδικαιόλογητα! Τα αδελφάκια του νεογέννητου μωρού μας, συναναστρέφονται με δεκάδες άλλα παιδάκια στο σχολέιο και τις διάφορες δραστηριότητές του, ενώ συχνά τείνουν να ναι λιγότερο προσεκτικά από τους ενήλικες ως προς την καθαριότητά τους, χωρίς ταυτόχρονα να αντιλαμβάνονται την μεταδοτικότητα των μικροβίων. Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να αποφύγουμε να φτάσουν αυτά τα μικρόβια στο νεογέννητο μωρό μας!

1. Διδάξτε στα παιδιά σας πώς να προστατευτούν από μικρόβια, αλλά και πώς να κρατήσουν τα μικρόβιά τους για τον εαυτό τους! Από βασικούς κανόνες υγιεινής, όπως το να πλένουν καλά τα χέρια τους με σαπούνι κάθε φορά που χρησιμοπιούν το μπάνιο και όταν έρχονται από έξω, μέχρι να αλλάζουν τα ρούχα τους όταν έρχονται από το σχολείο και να βήχουν ή φτερνίζονται μέσα στον αγκώνα τους. Θυμίστε τους επίσης, πως δεν πρέπει να μοιράζονται με τους φίλους τους το φαγητό τους ή, κυρίως για τα κοριτσάκια, τα προϊόντα χειλιών τους.

2. Αποφύγετε να παίρνετε το μωρό σας σε δημόσιους χώρους: Αν δεν είναι απαραίτητο, αποφύγετε να παίρνετε το μωρό σας μαζί σας όποτε πηγαίνετε για ψώνια ή άλλες εξωτερικές δουλειές. Δημόσιοι, κλειστοί, χώροι όπως τα μέσα μαζικής μεταφοράς, τα καταστήματα και οι χώροι ψυχαγωγίας είναι εστίες μικροβίων, καθώς ο αέρας δεν ανανεώνεται.

3. Δώστε προτεραιότητα στην υγεία του μωρού σας και όχι στην ανάγκη να είστε ευγενικοί: Φίλοι, γνωστοί και συγγενείς έρχονται συνεχώς στο σπίτι να δουν το νέο μέλος της οικογένειας. Φίλοι των παιδιών σας θέλουν να κρατήσουν το νέο αδελφάκι των φίλων τους. Γνωστό σκηνικό, σωστά; Προσπαθήστε να το περιορίσετε! Βεβαιωθείτε πως όσοι έρχονται σε επαφή με το μωρό σας έχουν καθαρά χέρια και, αν κάποιος είναι άρρωστος, αρνηθείτε ευγενικά πλησιάσει το μωρό σας. Και μην ανησυχείτε, σίγουρα όλοι θα δείξουν κατανόηση!

4. Καθαριότητα στο σπίτι: Αυτή την εποχή θα πρέπει να είστε επιπλέον προσεκτικοί ως προς την καθαριότητα του σπιτιού σας. Εκτός λοιπόν από την συνηθισμένη ρουτίνα καθαριότητας που ακολουθείτε, θυμάστε να αλλάζετε συχνότερα και να πλένετε καλά τις πετσέτες και τα σεντόνια και να καθαρίζετε σημεία όπως τα πόμολα στις πόρτες, τις ντουλάπες και τα συρτάρια που χρησιμοποιούνται καθημερινά (και πολλές φορές ξεχνάμε πως αποτελούν βασικές εστίες μικροβίων). Επίσης, ειδικά αν περάσει κάποιο κύμα γρίπης ή κρυολογήματος από κάποια μέλη της υπόλοιπης οικογένειας, πρέπει να αντικαθίστανται προϊόντα προσωπικής υγιεινής όπως οι οδοντόβουρτσες, τα σφουγγάρια και τα πετσετάκια προσώπου.

5. Τέλος, ο καλύτερος τρόπος να μείνει ο νεογέννητό σας υγιές είναι να είναι μαμά υγιής! Ειδικά, αν θηλάζετε, η δική σας καλή υγεία είναι εξίσου σημαντική με αυτή του μωρού σας. Γι’αυτό το λόγο, φροντίστε να καταναλώνετε μια πλήρη διατροφή με πολλές φρέσκες τροφές, να πίνετε αρκετό νερό και να ακολουθείτε κάποιου είδους προγράμματος άσκησης 2-3 φορές την εβδομάδα. Επίσης, προσπαθήστε να κρατήσετε τα επίπεδα του άγχους σας όσο το δυνατόν χαμηλότερα, καθώς παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην απόδοση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.