Οι ασκήσεις που βασίζονται στο βάρος του ίδιου του σώματος κερδίζουν συνεχώς έδαφος, καθώς είναι αποτελεσματικές, απλές και συνήθως δεν απαιτούν κανέναν εξοπλισμό. Η σανίδα είναι μια από αυτές τις ασκήσεις που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσουν ποτέ. Απαιτούν τον ελάχιστο δυνατό χρόνο από εσάς και σας δίνουν τη δυνατότητα να επιτύχετε πολύ καλά αποτελέσματα […]
Read more...