Οι ασκήσεις που βασίζονται στο βάρος του ίδιου του σώματος κερδίζουν συνεχώς έδαφος, καθώς είναι αποτελεσματικές, απλές και συνήθως δεν απαιτούν κανέναν εξοπλισμό. Η σανίδα είναι μια από αυτές τις ασκήσεις που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσουν ποτέ. Απαιτούν τον ελάχιστο δυνατό χρόνο από εσάς και σας δίνουν τη δυνατότητα να επιτύχετε πολύ καλά αποτελέσματα […]

Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπροστά σε οθόνες. Υπολογιστές, tablets, έξυπνα τηλέφωνα κατακλύζουν την καθημερινότητά μας. Ξεχνάμε, όμως, πόσο βλαβερά είναι όλα αυτά για τα μάτια μας. Πέρα από τα γνωστά μέτρα που μπορείτε να πάρετε, ήρθε η ώρα να υιοθετήσετε κάποιες συνήθειες που θα προστατεύσουν ακόμα περισσότερο την όρασή […]

Η επιστήμη έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που χρόνια βλέπουμε να συμβαίνει: τα κατοικίδια είναι καλά για την υγεία μας, τόσο τη σωματική, όσο και την ψυχική. Αν δεν έχετε ακόμα αποκτήσει το δικό σας, τότε οι παρακάτω λόγοι θα σας κάνουν σίγουρα να το σκεφτείτε πολύ σοβαρά. 1. Συντροφιά & χαρά. Η φροντίδα που θέλουν […]

Το ακούμε και το διαβάζουμε συχνά σε όλες τις συμβουλές υγείας και ευεξίας. Συχνά οι διατροφολόγοι μας συμβουλεύουν να πίνουμε ένα ποτήρι νερό με φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού μόλις ξυπνήσουμε και πριν το πρωινό μας. Ποια είναι όμως τα οφέλη του; Ας τα δούμε συγκεντρωμένα! 1. Βοηθά το σώμα να γίνει πιο αλκαλικό και εξισορροπεί τα […]

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι σίγουρα από τις πιο όμορφες και θαυμαστές στη ζωή μιας γυναίκας. Συμβαίνουν δραστικές αλλαγές και στο σώμα αλλά και στην καθημερινότητά μας. Όταν όμως, αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν τους καλοκαιρινούς μήνες, τότε τα πράγματα ίσως γίνονται δύσκολα, ιδιαιτέρως όταν μιλάμε για ένα τόσο ζεστό καλοκαίρι όσο το ελληνικό. Δείτε λοιπόν […]

Το καλοκαίρι, μικροί και μεγάλοι, το συνδέουμε με την θάλασσα, τον ήλιο και φυσικά τις πολυπόθητες διακοπές. Αν έπρεπε όμως να πούμε ένα αρνητικό για αυτή την υπέροχη εποχή, δεν θα ήταν άλλο από τα εκνευριστικά έντομα που κάνουν την εμφάνισή τους. Και βέβαια το πιο ενοχλητικό αλλά και επικίνδυνο από όλα είναι το κουνούπι! […]

Πολλοί έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση. Θέλουμε να ξεκινήσουμε ένα πιο πλήρες πρόγραμμα άσκησης αλλά το περιβάλλον του γυμναστηρίου μας απωθεί. Δεν είναι αδικαιολόγητο άλλωστε. Οι κλειστοί χώροι γεμάτοι μηχανήματα δεν εμπνέουν, ενώ συχνά, τις ώρες που μπορούμε να γυμναστούμε μπορούν και όλοι οι υπόλοιποι, με αποτέλεσμα να πρέπει να περιμένουμε κάθε φορά για […]

Αν και η αντηλιακή προστασία είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να φροντίζουμε όλο το χρόνο, σίγουρα το καλοκαίρι, ειδικά με τον έντονο ελληνικό ήλιο, μας απασχολεί περισσότερο. Η ηλιακή ακτινοβολία είναι άλλωστε ο πρώτος παράγοντας γήρανσης, για να μην αναφερθούμε στις σοβαρότερες περιπτώσεις μελανωμάτων. Αξίζει λοιπόν να δούμε τι μας συμβουλεύουν και οι […]

H Παγκόσμια Ημέρα Υγείας στις 7 Απριλίου είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να ασχοληθείτε με το στρες και τις επιπτώσεις του στην υγεία σας. Το ήμισυ του παντός είναι να βρείτε τί είναι αυτό που σας προκαλεί άγχος. Αν δυσκολεύεστε, τότε πολύ απλά το μυαλό σας πάει μόνο σε προφανείς και αρνητικούς παράγοντες της καθημερινότητάς […]

  Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το πιθανότερο είναι να χρειάζεστε περισσότερο… ήλιο. Το μυστικό βρίσκεται στα ποσοστά της βιταμίνης D, τα οποία αν είναι χαμηλά μπορούν να επηρεάσουν με διάφορους τρόπους τα γόνατά σας. Πιο συγκεκριμένα, η έλλειψή της δημιουργεί πρόσφορο έδαφος για την εμφάνιση φλεγμονών, οι οποίες με τη σειρά τους αυξάνουν την ευαισθησία […]