Όλες μας γνωρίζουμε πως η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική, γι’αυτό και δεν πρέπει να την παραμελούμε. Παρακάτω θα βρείτε κάποιες από αυτές τις κακές συνήθειες τις οποίες καλό είναι να αποφύγουμε στο μέλλον. 1) Αδέξιο περπάτημα. Το περπάτημα με σκυμμένο κεφάλι και κατεβασμένους ώμους φαίνεται να συνδέεται με αρνητικές σκέψεις. Ξέρουμε […]

Συνήθως στην Ελλάδα, το φθινόπωρο είναι κατά κάποιον τρόπο ένα παρατεταμένο καλοκαίρι, όχι όμως κάθε μέρα. Αυτό μας κάνει πολύ επιρρεπής σε κρυολογήματα. Στη χώρα μας ειδικά, τα κρυολογήματα είναι πολύ συνηθισμένα ειδικά με τους αγχώδης ρυθμούς της καθημερινότητας των τελευταίων χρόνων. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα κρυολογημάτων είναι οι μυοσκελετικοί πόνοι, ο πονοκέφαλος, η βουλωμένη […]

Από μικρές μεγαλώνουμε με τον φόβο της αποτυχίας και πολλές υποχρεώσεις. Όλα αυτά συνήθως μας οδηγούν σε αγχωτικές συμπεριφορές. Το άγχος μας επηρεάζει όλες σε διαφορετικό βαθμό και για αυτό ακριβώς το λόγο η καθεμιά μας αντιδρά με διαφορετικό τρόπο σε αυτό. Παρακάτω ακολουθούν κάποιες συνηθισμένες συμπεριφορές στις οποίες μπορεί να μας οδηγήσει το άγχος: […]

Καλύτερος ύπνος: 7 λάθη που δεν ξέρουμε πως κάνουμε Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο για τον οργανισμό μας. Εκτός από την ξεκούραση που μας προσφέρει, δίνει την ευκαιρία σε όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος να ανανεωθούν και να λειτουργήσουν. Ο καλός ύπνος, όχι μόνο χρονικά αλλά και ποιοτικά , είναι απαραίτητος, […]

Πονοκέφαλοι και ημικρανίες: Εσύ πώς τους αντιμετωπίζεις; Μπορεί να σου χαλάσει όλη τη διάθεση ή ακόμη και τη μέρα σου. Ο πονοκέφαλος και οι ημικρανίες είναι κάτι που πολλοί αντιμετωπίζουν, ενώ έρευνες δείχνουν πως εμφανίζονται συχνότερα στις γυναίκες. Οι λόγοι που τους προκαλούν είναι ποικίλοί, με πιο συνήθεις, την αφυδάτωση, την κούραση των ματιών από […]

Η καθημερινότητα τρέχει και μαζί της τρέχουμε κι εμείς… καθημερινά! Το τέλος κάθε μήνα όμως, μας δίνει την ευκαιρία αναδιοργάνωσης και στοχοθέτησης για για τον μήνα που έρχεται. Ας δούμε 6 πράγματα που θα μας βοηθήσουν να κάνουμε κάθε επόμενο μήνα ακόμη καλύτερο! 1. Δημιουργήστε ένα πλάνο του μήνα και σημειώσεις Αξιοποιήστε την ατζέντα/ημερολόγιο/σημειωματάριό σας […]

Δεν είναι μόνο η επιστροφή των μικρών μας στο σχολείο, είναι και η δική μας επιστροφή στη δουλειά που κάνει αυτή την περίοδο δύσκολη! Και πώς θα καταφέρουμε να οργανώσουμε τα παιδιά μας, αν οι ίδιοι αισθανόμαστε ήδη εξουθενωμένοι από τον πρώτο μήνα της επιστροφής μας; Ξεκινήστε από τη βάση σας 1. Ασκηθείτε: Ίσως η […]

Ο Αύγουστος είναι ο μήνας της θάλασσας και δικαίως αφού και ο καιρός και οι ζεστές θάλασσες είναι απολαυστικές! Αντί όμως να χαλαρώνουμε απλά στην παραλία, καλό θα ήταν να αξιοποιήσουμε αυτή την περίοδο κολυμπώντας στα καταγάλανα νερά, διατηρώντας έτσι τη φόρμα μας ακόμη και στις διακοπές και μακριά από το γυμναστήριο. Η κολύμβυση εκτός […]

Παρότι έχουμε μιλήσει για την αντηλιακή προστασία και τους κινδύνους που επιφέρει η παρατεταμένη έκθεση στην ακτινοβολία, ο ήλιος μπορεί να γίνει ένας πολύ καλός φίλος! Διανύοντας λοιπόν τον τελευταίο μήνα του καλοκαιριού, αν και στην Ελλάδα μας κάνει παρέα όλο το χρόνο, αξίζει να τον απολαύσουμε αλλά και να μάθουμε τα οφέλη της έκθεσης […]

Η καθαριότητα είναι από αυτές τις συνεχόμενες δουλειές που νιώθουμε ότι δεν ολοκληρώνονται ποτέ. Από το καθάρισμα της κουζίνας, μέχρι του συρταριού με τα καλλιντικά, πάντα θα υπάρχει κάτι ακόμη να καθαριστεί ακόμη και μετά από «γενική»! Παρακάτω θα δούμε 6 «καθαριστικές» λεπτομέρειες που σίγουρα θα κάνουν κι εσάς να νιώσετε την καθαριότητα γύρω σας! […]