Περνάμε το μισό του χρόνου μας όσο είμαστε ξύπνιοι σε ένα περιβάλλον, όπου όλα πρέπει να γίνουν «άμεσα» και όλα χρειάζονται «λύσεις». Δεν είναι τυχαίο που οι περιπτώσεις εργασιακού στρες αυξάνονται όλο και περισσότερο σε βαθμό που να επηρεάζει και άλλους τομείς της ζωής μας και την υγεία μας. Ας δούμε κάποιους τρόπους, που θα […]

Όπως είδαμε τη yoga, θα ήταν ενδιαφέρον να δούμε και τα οφέλη του pilates. Αν και, για όσους δεν τα ασκούν, συχνά φαίνονται παρόμοια, όσοι τα έχουν δοκιμάσει ξέρουν πως πρόκειται για εντελώς διαφορετικά είδη άσκησης που έχουν ήδη (ή αποκτούν) όλο και περισσότερους ένθερμους οπαδούς. Γιατί λοιπόν να κάνουμε pilates; 1. Γιατί ενδυναμώνει τον […]

Ως γονείς τα πρωινά μας είναι ένας μαραθώνιος. Να ξυπνήσεις, να πλυθείς, να ετοιμάσεις πρωινό, να ξυπνήσεις τα παιδιά σου, να τα ετοιμάσεις, να φάνε πρωινό, να τους ετοιμάσεις κολατσιό, να τα πας στο σχολείο/στη στάση για το σχολικό και μετά από όλα αυτά να συνεχίσεις με τη δική σου καθημερινότητα. Συχνά αφήνουμε να πρωινά […]

Ξέρατε ότι το μέσο σπίτι έχει μέχρι και 95 λίτρα τοξικών χημικών, τα περισσότερα εκ των οποίων είναι από αγορασμένα καθαριστικά προϊόντα; Και πως παράλληλα επηρεάζουν αρνητικά και εμάς αλλά και το υδάτινο περιβάλλον; Ας δούμε λοιπόν μερικά βασικά καθαριστικά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για το σπίτι μας και να φτιάξουμε εύκολα με τα ίδια […]

Έχετε ακούσει αυτό που λένε, ότι αν φτάσεις στο σημείο να διψάς τότε είσαι ήδη αφυδατωμένος; Το νερό είναι το σημαντικότερο στοιχείο στον οργανισμό μας και τα περισσότερα από τα μικροπροβλήματα στην καθημερινότητά μας, όπως χαμηλή ενέργεια, φουσκώματα κα, θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν απλά και μόνο αν ενυδατωνόμασταν σωστά! Χρειαζόμαστε περίπου 0.25l-0.35l ανά κιλό σωματικού […]

Η γιόγκα έχει γίνει πλέον δημοφιλής και στην Ελλάδα, με πολλά γυμναστήρια να προσφέρουν ειδικά προγράμματα γιόγκα αλλά και πολλά εξειδικευμένα στούντιο να εμφανίζονται ανά γειτονιές. Συχνά προτείνεται ως ιδανικό είδος άσκησης, ειδικά για γυναίκες, ενώ προσφέρονται διάφορα είδη, όπως asthanga, hatha, hot, yin, ανάλογα με τις προτιμήσεις μας. Αν ακόμη δεν σας έχει πείσει […]

Σας έχει τύχει να γυρίζετε σπίτι μετά το γραφείο και να νιώθετε πτώμα; Φυσικά θα σκέφτεστε. Αλλά δεν είναι περίεργο, που ενώ καθόμαστε τόσες ώρες νιώθουμε έντονη σωματική κούραση εκτός από πνευματική; Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός αλλά συχνά όχι αρκετός για να έχουμε ενέργεια όλη την ημέρα. Ας δούμε παρακάτω τους… συνήθεις υπόπτους που […]

Συνήθως η νέα χρονιά είναι μια ευκαιρία για όλους μας να αναλογιζόμαστε την προηγούμενη και να θέτουμε νέους στόχους για αυτή που ξεκινάει. Ωστόσο, αντί να είμαστε αυστηροί με τους εαυτούς μας, λέγοντας για παράδειγμα πως «φέτος θα χάσω αυτά τα 10 κιλά που το λέω από πέρσι!», θα ήταν καλύτερο θα είμαστε θετικοί και […]

Ίσως έχετε ακούσει για την Αγιουβέρδα, την αρχαία ινδική ολιστική ιατρική. Αν έχετε κάνει ή κάνετε γιόγκα για παράδειγμα, σίγουρα θα γνωρίζετε πως και αυτή η πρακτική ανήκει στο πλαίσιο της γενικότερης ευεξίας του ανθρώπου που πρεσβεύει η Αγιουβέρδα. Ακόμη κι αν είστε σκεπτικοί ως προς την αξία της απέναντι στην μοντέρνα ιατρική, αξίζει να […]

Ο Δεκέμβρης ήρθε και τα Χριστούγεννα πλησιάζουν! Αν ξεκινήσατε να στολίζετε αλλά ακόμη δεν νιώθετε το… πνεύμα των γιορτών, μπορείτε να γεμίσετε την ατμόσφαιρα του χώρου σας με οικείες χριστουγεννιάτικες μυρωδιές που σίγουρα θα σας φτιάξουν την διάθεση οικογενειακώς. Άλλωστε, η αίσθηση της όσφρησης είναι αυτή η οποία μας επηρεάζει περισσότερο απ’όλες και μας φέρνει […]