Πώς να μεγαλώσετε λεπτά παιδιά σε έναν παχύσαρκο κόσμο

Προστατέψτε το παιδάκι σας από μελλοντικά προβλήματα βάρους και υγείας βάζοντάς το από νωρίς στο σωστό δρόμο. Δεδομένου ότι 1/3 των παιδιών παγκοσμίως είναι είτε υπέρβαρα, είτε παχύσαρκα, είναι φυσικό να ανησυχείτε για το διατροφικό περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνουν τα παιδιά σας. Οι παρακάτω συμβουλές θα τα μυήσουν σε έναν τρόπο ζωής που θα τους χαρίσει χρόνια πολλά και κυρίως καλά. 1. Συχνός έλεγχος βάρους. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Harvard έδειξε πως όσα βρέφη έπαιρναν γρηγορότερα βάρος μέχρι τους 6 μήνες είχαν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα αργότερα. Γι’ αυτό οφείλετε να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη τα γραμμάρια που παίρνουν τους πρώτους μήνες της ζωής τους. 2. Θηλασμός. Τα μωρά που τρέφονται με βρεφικό γάλα σε σκόνη γίνονται ευκολότερα παχύσαρκα από εκείνα που θηλάζουν, γιατί καταναλώνουν μέχρι και 20% περισσότερες θερμίδες. Αν είναι δυνατόν, θηλάστε το παιδάκι σας μέχρι τον πρώτο του χρόνο, αποφεύγοντας το τυποποιημένο γάλα μέχρι τους 6 μήνες. 3. Έλεγχος Δείκτη Μάζας Σώματός. Η αναλογία ύψους-βάρους είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγχετε το βάρος του από τα 2 και ύστερα. Σε αντίθεση με τους ενήλικες, τα παχύσαρκα παιδιά συχνά δε φαίνονται χοντρά, απλά μοιάζουν μεγαλύτερα από την ηλικία τους. Γι’ αυτό ο παιδίατρος οφείλει να παρακολουθεί τακτικά το Δείκτη Μάζας Σώματός τους. 4. Γονείς-πρότυπα. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να υιοθετήσει ένα σωστό τρόπο διατροφής είναι να βλέπει πρώτα εσάς να το κάνετε καθημερινά. Το μήνυμα, ωστόσο, που θα του περάσετε μαγειρεύοντας υγιεινά για όλη την οικογένεια θα έχει να κάνει περισσότερο με την ευεξία και λιγότερο με θέματα εμφάνισης.

Πνευματικά δικαιώματα 2022 © ADELCO. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Σχεδιασμός & Υλοποίηση: ClickMedia