Η γιόγκα έχει γίνει πλέον δημοφιλής και στην Ελλάδα, με πολλά γυμναστήρια να προσφέρουν ειδικά προγράμματα γιόγκα αλλά και πολλά εξειδικευμένα στούντιο να εμφανίζονται ανά γειτονιές. Συχνά προτείνεται ως ιδανικό είδος άσκησης, ειδικά για γυναίκες, ενώ προσφέρονται διάφορα είδη, όπως asthanga, hatha, hot, yin, ανάλογα με τις προτιμήσεις μας.

Αν ακόμη δεν σας έχει πείσει ή αν τη θεωρείτε άλλη μια fitness μόδα, τότε ίσως αν μάθετε τα οφέλη της, θα αλλάξετε γνώμη!

1. Μειώνει το στρες και το βελτιώνει την αντίδραση του οργανισμού σε αγχωτικές καταστάσεις

2. Κατά συνέπεια βοηθά στην καλύτερη ποιότητα του ύπνου

3. Βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα και το λεμφικό σύστημα

4. Βελτιώνει την ευλυγισία των μυών και την κίνηση των αρθρώσεων και ως αποτέλεσμα…

5. Μειώνει την περίπτωση τραυματισμών στην καθημερινότητά μας και βοηθά στην καλύτερη απόδοση σε άλλες ασκήσεις

6. Βελτιώνει την στάση του σώματος κάτι που συμβάλει και στην καλύτερη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος

7. Αντίστοιχα βελτιώνει την ισορροπία και ως αποτέλεσμα βοηθά το μυαλό να μπορεί να συγκεντρώνεται πιο εύκολα αλλά και να μένει συγκεντρωμένο

8. Ειδικά αν την κάνουμε το πρωί, ξυπνάει το μεταβολισμό και βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του

9. Λόγω των ασκήσεων που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος, αυξάνει τη μυϊκή μάζα

10. Παρότι δεν είναι έντονη αερόβια άσκηση, με την οποία χάνει κανείς πολλές θερμίδες, η γενική βελτίωση στις λειτουργίες του οργανισμού που προσφέρει, βοηθά την μείωση βάρους αλλά και την διατήρησή του μακροχρόνια