Ποια είναι τα οφέλη του Pilates;

Όπως είδαμε τη yoga, θα ήταν ενδιαφέρον να δούμε και τα οφέλη του pilates. Αν και, για όσους δεν τα ασκούν, συχνά φαίνονται παρόμοια, όσοι τα έχουν δοκιμάσει ξέρουν πως πρόκειται για εντελώς διαφορετικά είδη άσκησης που έχουν ήδη (ή αποκτούν) όλο και περισσότερους ένθερμους οπαδούς.

Γιατί λοιπόν να κάνουμε pilates;

1. Γιατί ενδυναμώνει τον κορμό, με σειρές από στατικές και δυναμικές ασκήσεις ενδυνάμωσης.

2. Αν ασκείται συχνά, βελτιώνει την στάση του σώματος καθώς ωθεί σε σωστή σκελετική ευθυγράμμιση.

3. Βελτιώνει την ισορροπία και την ευλιγισία των αρθώσεων.

4. Τα παραπάνω, έχουν ως αποτέλεσμα την μείωση κινδύνου τραυματισμών είτε σε άλλες ασκήσεις, είτε στην καθημερινότητα, καθώς το σώμα «εκπαιδεύεται» ώστε να λειτουργεί σωστά και παράλληλα μαθαίνουμε να ακούμε το σώμα μας και τις ανάγκες του.

5. Προωθεί την σωστή αναπνοή, βοηθώντας τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.

6. Βοηθά στη συγκέντρωση και συμβάλει, εάν ασκείται συχνά και για αρκετό χρονικό διάστημα, στην πνευματική.

7. Βελτιώνει την αντοχή, λόγω της φύσης των ασκήσεων που διαφέρουν από τις συνήθεις τεχνικές ενδυνάμωσης με βάρη. Είστε έτοιμοι για το επόμενο pilates session σας;

Πνευματικά δικαιώματα 2022 © ADELCO. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Σχεδιασμός & Υλοποίηση: ClickMedia